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  • 减肥新招呼吸减肥操 见证减肥奇迹

      很多人还在减肥的道路上死死挣扎着,超负荷的运动让胖纸们承受不了,减肥真的很辛苦很难吗?其实减肥并没有那么难,呼吸也能减肥你信吗?每天早晨醒来,边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥!每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,...

    2016-12-07 01:03:33阅读 285

  • 冬季长跑有利于健康 牢记八个注意事项

      冬季天气寒冷,每个人都想呆在暖和的被窝里不愿意出门,但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质,还可锻炼意志。由于冬季的气温较低,血液流动缓慢,所以在长跑运动时注意以下几个问题。   1、做好准备活动   清晨长跑前,最好先喝一...

    2016-12-07 00:59:51阅读 296

  • 什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动

      什么运动最减肥?跑步,骑自行车, 游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。   5种公认最好...

    2016-12-07 00:40:07阅读 298

  • 坚持每天快跑8分钟 释放脂肪健康瘦身

      许多肥胖的人一提到减肥就头疼,节食不利于健康,而运动又坚持不下来。近日,澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音,据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现,每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。

    2016-12-07 00:22:02阅读 243

  • 想要翘臀该怎么做 六式瑞士球健身操打造翘臀(图)

      每个女性都追求完美的身材,而完美的身材少不了翘臀细腰长腿,你还在为臀部下垂影响形体而忧愁吗?想要翘臀该怎么做呢?今天小编就教大家如何练出翘臀,瑞士球富有弹性,用瑞士球来配合健身练习能增加运动的乐趣。下面这套瑞士球健身操是针对臀部的练习,每周练习3...

    2016-12-07 00:16:22阅读 270

  • 关于运动出汗 应注意几种情况

      一般来说,运动量的大小决定着你的出汗量,可是有些人体质特殊,及时运动量很大了,但还是不出汗,这时你要注意了。   关于运动出汗,应注意以下几种情况:   运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表...

    2016-12-07 00:13:41阅读 242

  • 胖子锻炼别急于求成

      社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是,人们却因为缺乏运动失去了健康,男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章,指导“沙发土豆”们如何开始锻炼。   开始只要慢慢散步   “运动起来”,...

    2016-12-06 23:59:43阅读 238

  • 五一假期健身游玩两不误

      五一即将到来,各个公司集体放假,你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦,不妨一起来制定下五一旅游健身计划。   1、在旅行日程中制定运动计划   像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电...

    2016-12-06 23:36:19阅读 231

  • 有效的健身动作 八个怪动作趣味多

      打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法.别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦.   沙上跑:愈跑愈白皙   沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,...

    2016-12-06 23:05:02阅读 215

  • 清瘦男健身牢记七原则 让你华丽变身肌肉男

      爱美是每个人的天性,女性追求曲线身材,男性追求肌肉身材,天经地义。无论是胖男还是瘦男,最羡慕的可能都是肌肉男,那么,如何华丽变身肌肉男呢?男人健身的好处有很多,很多排骨男都想变身肌肉男,有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男的7个原则,男性朋友变身肌肉...

    2016-12-06 22:50:08阅读 252

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