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  • 做俯卧撑应注意什么 不同形式变化锻炼不同效果

     俯卧撑锻炼什么 俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动,这项运动非常锻炼肌肉,也是男性朋友健身必不可少的运动。但是,我们在做俯卧撑之前,必须了解俯卧撑锻炼什么,及俯卧撑的做法。下面将为大家一一介绍这些内容,希望大家能更好的做俯卧撑。 在众多运动...

    2016-12-07 02:53:18阅读 234

  • 远离亚健康三个运动 慢跑跑出好骨骼

      现在亚健康问题严重,特别是职场女性,成职业女性身体处于亚健康状态,明显的标志就是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。专家提醒女性亚健康人群,要想远离亚健康,就要积极运动,有效运动是走出亚健康的灵药。那么远离亚健康的运动有哪些呢?下面就跟小编一起去...

    2016-12-07 02:45:12阅读 260

  • 春季运动养生四攻略 多饮水注意防寒

      春季最适合运动了,大家是不是开始制定春季运动计划了呢?大家知道吗,初春健身一定要结合季节特点合理安排,这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐,下面就跟小编一起来看春季运动攻略及最适合春季的运动有哪些。   攻略一:   多饮水保持...

    2016-12-07 02:41:52阅读 223

  • 运动调控肥胖基因 冬季减肥最好不过

      美国密歇根大学研究人员对学校医疗中心重症监护室收治的10名甲型H1N1流感患者调查时,意外地发现,10人中有9人身体肥胖,其中7人还属重度肥胖;现已有3人死亡,其中两人为重度肥胖者。   为何肥胖者感染甲流后更易死亡?肥胖的危害还有...

    2016-12-07 02:26:11阅读 303

  • 运动处方可治疗小病

      运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮你解决以下不适。   白天犯困。喝咖啡虽能提神,但它“治标不治本”,运动才是“标本兼治”的办法。2011年的一项研究...

    2016-12-07 02:18:02阅读 280

  • 跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗

      有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现,9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑!   误区一   刚开始就猛跑   上来就跑很多mm减肥心切,...

    2016-12-07 02:14:07阅读 281

  • 白领的周末健身计划

      一周的紧张工作即将过去,周末白领们终于得到空闲。周末去哪里玩好!?玩什么又开心又健身呢!?下面,给你几个白领周末出游选择,让你在游玩的时候,锻炼身体,增强体质!让白领们越玩越开心,越玩越健康。   愉快的周末又要到了,繁忙的OL们扔掉让人郁...

    2016-12-07 02:12:38阅读 313

  • 运动性疾病知多少

        运动性晕厥:大多发生在剧烈运动时。主要症状为:两眼发黑、呼吸困难、意识障碍等,其原因是:运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥,应立即将患者平卧,注意保暖,并予以糖水饮用,或注射葡萄糖。     ...

    2016-12-07 01:55:27阅读 247

  • 夏季健身最佳四流程 让你健身效果事半功倍

      夏季是“露肉”的时节,身上的赘肉便无处可藏,这个时候选择健身减肥是再好不过,但是由于夏季天气炎热,所以健身要注意方法,健身减肉之事迫不及待,却也要悠着点,掌握健身流程才能事半功倍健康减肉!下面就教大家夏日健身最佳流程,让你健身效果事半功倍,一起来...

    2016-12-07 01:15:04阅读 333

  • 最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来

    最受欢迎的健身房运动 跑步机 跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时,跑步还可以锻炼心肺功能,长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。...

    2016-12-07 01:09:33阅读 285