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  • 哪些运动最养人 8种休闲运动的惊人好处

      生命在于运动,运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力,不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。   交际舞:研究显示,在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中,跳舞的人精神敏...

    2016-12-07 06:35:27阅读 282

  • 周末选择什么项目健身 户外运动最佳

      五天的工作都是在办公室里度过,基本没有什么运动,身体实际上已经适应了这种状态,周末突然集中锻炼,反而打破已经形成的生理和肌体的平衡,其后果甚至比不运动更差,那么什么样的人群适合什么样的运动呢?   1.逛街   适宜人群:从早到晚都呆...

    2016-12-07 06:14:49阅读 257

  • 秋季运动养生十常识 以有氧运动为主

    赤小豆的营养价值 1 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益; 2 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用; 3 赤

    2016-12-07 05:49:09阅读 239

  • 夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同

    夏日游泳锻炼身体 游泳时,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。 人在水中时间过长,体温调节功能就会遭到破坏,会出现人体动脉收缩、静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,甚至发...

    2016-12-07 05:36:07阅读 285

  • 运动小常识 教你18个日常运动养生妙招

      运动是保持身体健康的不二法宝,运动养生的技巧更是有很多,了解一些对保养自己的身心有益无害。那么日常运动养生妙招有哪些呢?本文为您介绍18个日常运动养生妙招,供参考学习。   1、发常梳   两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻...

    2016-12-07 05:25:22阅读 252

  • 调查显示:女人常做8种运动可助性高潮

      有调查显示,超过21%的女性表示从未体验过性高潮。在两性杂志上的一项有趣研究发现,通过运动可助女性达到性高潮。那么女性做什么运动可以提高性高潮呢?女人常做8种运动可助性高潮,下面一起来看看吧。   研究表明,适量的健身运动之所以给人...

    2016-12-07 05:14:25阅读 246

  • 躺在床上也能健身? 床上运动18招轻松健身

      其实健身很简单,不一定要到健身房练到大汗淋漓,其实在家也能轻松有效健身,比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数,可别想歪了啊!下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。   1、仰卧脚并拢   仰卧躺...

    2016-12-07 05:01:01阅读 243

  • 夏天就该骑自行车 因为它有6大好处

    夏天就该骑自行车  因为它有6大好处 小编从小就学习了骑自行车,可自从10岁那看曾经连人带车掉沟里后,就再也不敢碰它了。不过从今天起,我决定再拾起自行车,因为骑自行车真的对身体好! 骑自行车的好处? 1. 强化血管 自行车是克服心脏功能毛病的...

    2016-12-07 04:52:47阅读 338

  • 女性也会适合攀岩吗

      攀岩运动,总给人一种刺激而又惊喜的感觉。我们时常看到许多男性参与到攀岩运动中去,那么,女性也适合攀岩吗?下面我们就来探讨一下女性是否也适合攀岩。   男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来,从而使其成绩尽可能...

    2016-12-07 04:38:18阅读 275

  • 自行车锻炼 运动量也要适度

      目前,骑自行车已经成为一项时尚运动,不少驴友出门旅游也会采取这种方式,既可以锻炼身体,又可以尽情的欣赏路边风景。   自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还...

    2016-12-07 04:31:36阅读 261

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