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经期吃什么好 6款经典养生粥是首选

2016-12-06 12:58:05阅读 194

  1黄芪鸡汁粥

  原料: 重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

  制法: 将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效: 益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

  2猪肝粥

  原料: 猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

  制法: 将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

  功效: 补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  3豆腐猪血汤

  原料: 豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

  制法: 将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

  功效: 补血,适用于妇女产后贫血。

  4红枣桂圆粥

  原料: 龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效: 养心补脾,滋补强壮。

公务员

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