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更年期的男人该怎样调理才更健康

2017-12-07 16:47:09阅读 1

提起更年期,大家随即脑海里就会想到一个画面,女人心烦意乱,看什么都不顺眼,有一点惹到她了就要大喊大叫的,时不时还会出现记忆力下降,睡觉比较浅而且会失眠,这就是一个女人的更年期症状。然而男人也会有更年期,他们通常和女人一样在50岁左右会得出现更年期,这期间家人要好好照顾他们,那对于更年期的男人该怎样调理呢?

男性更年期 肾虚阴阳失调

虽然传统中医并没有男性更年期的病名,但可归于虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴,不过,需区别的是,虽然有些患者会出现食欲减退、消化不良、饭后腹胀、口苦泛酸、便祕或腹泻等肠胃道症状,但跟肠胃道功能紊乱仍有所不同。

简单来说,调补阴阳,疏畅气血,为治疗男性更年期的基本治法。中医认为,由于患者是以肾气虚衰为本,痰瘀内阻为标,治疗应先化痰理气,活血化瘀,等症状消失后,再滋养肝肾,调治根本。

甘温调补 三锦囊理气解郁

“保养”是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理情形,且往往导致气血失调,治疗可着重在甘温调补,依辩证选择药膳调理。

锦囊1:药膳茶饮

枸杞菊花茶饮:准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

功效:可减轻焦虑和帮助睡眠,或可间接改善耳鸣。

锦囊2:药膳食疗

1. 心肾不交型:

症状:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

2. 肝肾阴虚型:

症状:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。

芝麻粥:黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与梗米同煮成粥,调味后食用。

锦囊3:养生穴位

肾俞穴:位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移寸半,简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴,可强肾。每日做3至5分钟即可,重点是要持之以恒。

功效:可纾解腰部酸痛并补肾温阳。

进入男性更年期,平常应注意饮食均衡,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,戒菸、酒,时时保持愉快的心,养成规律运动习惯,或配合中医药调理体质,可以有效缓解更年期带来的不适。