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眼疲劳,给眼睛补营养

2017-11-23 10:39:02阅读 23

每天刷手机,看电脑,你是不是总会觉得眼睛酸痛,眼睛里甚至还会出现红血丝,告诉你,这就是眼睛过度劳累了,眼疲劳,给眼睛补营养,还你一对清澈明媚的眼睛,那么这眼睛补营养怎么个补法呢?我们到底该怎么缓解眼疲劳?

眼疲劳,给眼睛补营养

一、按摩眼周

1、穴位按摩

在我们的眼周有很多的穴位,在靠近眉头的地方有攒竹穴,眼头的地方有睛明穴,眼珠下方一指的地方有承泣穴,四白穴,靠近眉尾的地方有丝竹穴,按摩这些穴位可以帮助我们改善视疲劳,促进眼周血液循环,减淡黑眼圈,按法很简单,我们从眉头开始,用无名指开始按压,一直到眉尾,如果你感觉酸痛的话,那就说明眼睛真的很疲劳。

2、闭目养神

按压完眼周之后,我们可以闭目养神,这闭目养神可不单单只是把眼睛闭上就行了,而是我们闭上眼睛之后,上下左右的转动眼球,先逆时针,然后再顺时针,大概做五组,接着就将食指弯曲,用食指外侧去刮上眼皮,这样可以让我们的眼球放松下来,注意力度不要太大。

二、食补调理

给眼睛补营养,光靠外在的怎么行,当然还得内在的食补了,我们可以在饮食上多吃一些明目的食物,像胡萝卜、枸杞、黑豆、黑木耳、玉米、紫包菜等之类的,吃法呢,就是大家每天在食材选择上,可以多增加这些食物,胡萝卜可以炒肉,炒黑木耳,也可以炖汤,枸杞泡茶喝,黑豆煮粥吃,换着吃,至少吃三个月左右。

眼疲劳,给眼睛补营养,方法很简单,以上介绍的这两种方法,就可以帮助大家从内在,还有外在上来补充营养,让大家的眼睛好好的放松一下,如果你也有视疲劳,经常感觉眼睛很累,酸胀的问题的话,那就赶紧试试这些方法吧!