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暴雨过后 保健养生提上日程

2012-08-03 09:54:00阅读 0

近日北方各地普降大雨,潮湿的天气给细菌的滋生提供了良好的环境,细菌肆意会诱发各种疾病。那么大雨过后我们该如何做好日常的保健工作呢,下面就和小编一起来了解一下。

预防骨关节炎

许多风湿病患者对气候变化都较敏感,特别是下雨的春天,关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重,有人戏称自己是“天气预报员”。由于这种明确的相关性,至今还有不少老百姓认为风湿病(或关节炎)就是长期遭遇湿气(包括潮湿气候和潮湿环境)所致。

预防宝典:风湿病的患者,特别是中老年人,在潮湿天气要及早做好防治,特别是生活上注意防护,保持室内干燥,注意保暖。骨关节炎患者特别要做好膝关节和腰部的保暖。早晚气温低湿度大,不适宜户外活动,白天室外气温高、湿度低,可多进行户外活动。

预防心血管疾病

天气闷热、气压低、湿度大,致使人们常常感到压抑烦躁,研究表明,过分潮湿的天气,致使各种心血管疾病这时也纷纷找上门来。近段时间,各大医院的心血管患者较以往大幅度增加。

预防宝典:血管脆弱的中老年人,尤其是患有高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病的患者在潮湿天气要格外注意,除坚持规律用药外,一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒,要及时就医。

预防胃肠病

下雨天气,此时食品很容易发霉变质,如不慎食用了变质发霉的食品,极易导致胃肠功能紊乱,引发各种胃肠道疾病。其中最易引发的是急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等。急性胃肠病若不能得到及时治疗或治疗方法不当,会转变成慢性胃肠病,严重威胁人体健康。一旦遇到剧烈呕吐、腹泻、呕血、便血等病人,什么都别想,赶紧去医院,别冒充华佗独自处理。

预防宝典:急性胃炎绝大多数是因为错误的生活方式,比如暴饮暴食、囫囵吞枣、吃过冷或过热的食物,食物未煮熟,吃了不洁净的食物,这些都是引起急性胃炎的凶手。因此,吃干净的、安全的、适量的食物,养成良好的生活方式是预防胃肠病的不二法门。

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患了急性胃炎停止吃一切对胃有刺激的食物和药物,禁食两餐,之后吃一些易消化、清淡、少渣的粥或汤。尽可能多饮水,补充呕吐、腹泻所丢失的水分,喝糖盐水(加了少量糖和盐的白开水)。腹痛难忍时,医生或许会用阿托品来止痛,但千万别自己去胡来,用热毛巾热敷腹部止痛,如果恰好胃出血就麻烦了。

胃镜检查:长期有消化道症状,胃痛不适者,适合做胃镜检查。专家表示,胃镜能明确诊断胃病,耗时小、误诊率低。

预防呼吸道疾病

天气潮湿,各种呼吸道疾病频发。中医学认为,肺为娇脏不耐寒热,如若人体肺气不足,就不能抵御外来邪气的侵入而易引发多种呼吸道疾病。同时,春季是阳气生发的季节,湿为阴邪,易伤阳气,各种病毒和细菌容易滋生,真菌在潮湿环境下更易生长,人体吸入带有病菌的空气,则易引起呼吸道疾病的发作。

预防宝典:“正气存内,邪不可干”,所以要想在极易滋生病菌的潮湿环境下,预防和治疗呼吸道疾病,就要补养身体的正气。杨礼腾说,适当吃点能增强身体抵抗力的补药,如玉屏风散等。还可自制一些养生药膳食用以补养正气,春季养生药膳常用的药物有:首乌、枸杞、人参、黄芪等,配用的食物有:鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、猪肉、动物肝等。

预防皮肤病

气温高、空气湿度大,真菌自然疯狂生长。皮肤科主任杨柳说,当空气湿度超过80%时,空气很少能再吸收水分,人体出汗后不易被蒸发掉,积汗潮湿的部位非常适合真菌生长,因而极易引发皮肤湿疹、皮炎、癣病等。

预防处方:潮湿天气里,特别要注意勤换内裤,保持身体干爽清洁。久坐的人,应注意走动走动,以利于局部通风散温,出汗时及时冲洗、擦干,切勿“捂”着皮肤。